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自我宽恕的过程是如何呢？首先必须真诚，否则只是肤浅的自以为是，谈不上判断自己行为的是非，也谈不上宽恕。此外，必须明白自我宽恕和自我尊重之间的差别，如果分不清这一点，则在为自己喝采千万遍以后，仍无法宽恕自我。自我宽恕还需要勇气，以面对群众的指责。宽恕了自己，也就恢复了爱的力量。