28

四旬期邀请我们进入一段反省、克己、祈祷与更新的时期。四十天里，全球的基督徒藉着守斋、行爱德，以及与天主更深的共融，预备自己的心迎接复活节。许多时候，我们在四旬期开始时怀着美好的意愿——戒掉甜品、多花时间祈祷，或参与更多礼仪。这些操练固然意义深远，但有时最能带来转化的四旬期行动，反而是最简单的。其中一个美丽而纯朴的做法，就是“仁爱之罐”。

这个构想非常简单：找一个罐子——任何罐子都可以——放入许多小纸条。每张纸条上写下一项简单的善行。在四旬期的每一天，抽出一张，默默为某人完成那项善行。不张扬、不在社交媒体上分享，只是一份刻意而隐藏的爱的行动。看似小小的手作活动，却能成为一种有力的灵修操练。

为何仁爱应成为四旬期的核心

四旬期不仅是放弃某些事物，更是成为一个新的人。当耶稣召叫我们悔改归依时，祂是召叫我们更新心灵。先知厄则克耳提到，天主要把我们铁石的心换成血肉的心（参阅厄36:26）。仁爱使我们的心柔软，训练我们留意他人，把焦点从自我转向他人的需要。

当我们守斋时，我们学习节制；当我们祈祷时，我们加深与天主的关系；当我们有意识地实践仁爱时，我们便以具体行动活出基督的爱。

“仁爱之罐”把慈善的施舍带入日常生活，使之更易实践。它提醒我们，慷慨不仅是金钱上的，也可以是情感上的、人际上的、实际行动上的。一句温暖的话、一个体贴的举动、一份耐心的聆听——这些都能成为与金钱奉献同样有意义的献礼。四旬期是为复活作准备的时期，而仁爱正是在播种复活的种子。

静默行善的美丽

进行这项活动时，保持静默与谦逊至关重要。当你从罐中抽出一项善行时，请默默完成。这正呼应主耶稣在《玛窦福音》中的教导：“当你施舍时，不要叫你左手知道你右手所行的。”（玛6:3）

我们的文化往往赞扬可见的慷慨。我们在网上展示善行，分享志愿服务的经历。这本身并非错误，但四旬期邀请我们走向隐密的圣德。

静默的仁爱净化我们的动机，使我们从寻求认可转向纯粹的爱。

当没有人知道你所做的事时，那份善行便成为你与天主之间的奉献。仁爱成为行动中的祈祷。我们也会开始察觉自己多么渴望被肯定，以及放下这份渴望是何等自由。如此，“仁爱之罐”不再只是每日任务，而成为谦逊的灵修操练。

如何制作“仁爱之罐”

准备这个罐子的过程本身也可富含意义。家庭可以在四旬期第一主日一起装饰罐子。孩子可以为它上色，大人则用心思考要写下的善行。这份共同的活动为整个节期定下基调。

步骤如下：

准备一个罐子或容器。
剪裁小纸条。
一起构思简单且可行的善行。
每张纸条写下一项善行。
折好纸条，放入罐中。
每天抽出一张，默默完成。

关键在于简单。善行应在一天内可完成，既能伸展心灵，又不至于使生活负担过重。

简单善行的例子

若不知从何写起，以下例子可供参考：

为需要鼓励的人写一张卡片。
为与你关系不好的人祈祷。
主动做一件家务。
向正在受苦的朋友传送关怀讯息。
在公共交通或公共场合让人先行。
捐赠衣物。
致电家人。
向老师、同事或义工致谢。
为他人准备一餐饭。
专心聆听而不打断。
真诚宽恕。
一天不使用社交媒体。
阅读圣经。
在他人不在场时说他的好话。
向遇到的人微笑。

这些善行都不需要特殊资源，只需要关注、愿意与爱心。

每日实践仁爱所带来的转变

起初，“仁爱之罐”或许只是四旬期的一项美好补充。但随着日子过去，内在会发生更深的转变。你会开始以不同的眼光看人。你会留意谁显得疲惫，谁需要鼓励，谁常被忽略。你更敏锐于服务的机会。罐子改变了你的视野。仁爱也转化施予者。科学研究指出，慷慨的行动能提升幸福感、减少压力、强化关系。但对基督徒而言，更深层的意义在于：仁爱使我们肖似基督。

耶稣在世的使命充满细微的慈悲——治愈病人、亲近罪人、喂饱饥饿者、安慰哀伤者。“仁爱之罐”帮助我们在有限却真实的生活中，效法祂的行动。久而久之，仁爱不再是指定任务，而成为自然的回应。

四旬期中的家庭仁爱

对家庭而言，一同进行这项活动尤其深具力量。孩子透过实践学习。当他们看到父母刻意以仁爱对待他人，他们便吸收了这份榜样。父母可为年幼孩子朗读纸条内容并协助完成；年长孩子则可自行抽取。晚餐时，家庭可分享——不是具体做了什么，而是服事他人时的感受。

“仁爱之罐”培养同理心。

在充满竞争、比较与自我中心的世界里，孩子需要明白真正的伟大在于服务。这个简单的罐子，使这份真理具体可见。它也增进家庭的合一。当家人彼此暗中祝福时，慷慨的氛围便在家中滋长，争执减少，耐心增加，感恩倍增。

仁爱与十字架

四旬期引领我们走向十字架。十字架是终极的爱——一份不求回报的自我奉献。每一项小小的仁爱行动，都在回响这份自我交付。当我们在疲倦、烦躁或忙碌时仍选择仁爱，我们便参与了牺牲的爱。我们给予，不因方便，而因这是美善之事。

有些日子，你抽到（或写下）的善行也许会挑战你——例如宽恕伤害你的人，或在想休息时仍选择服务。这些时刻使我们与基督的自我奉献结合。仁爱并非总是温情动人，有时它需要代价。正因如此，它才成为至圣的。

从四旬期到生活方式 

复活节临近时，许多四旬期操练也随之结束，我们回到日常生活。但如果“仁爱之罐”不在复活主日终止呢？如果它成为新习惯的开始呢？四十天的仁爱足以长久塑造人心。当复活节来临时，你或许已不再需要罐子，因为你会自然地寻找祝福他人的机会。这正是四旬期真正的目标——不是短暂改变，而是持久的悔改与更新。主的复活宣告：爱终必得胜。每一个静默的仁爱行动，都是对这真理的宣讲。

小小罐子，深远影响

在充满分裂、急躁与喧嚣的世界里，仁爱格外醒目。它化解敌意，建立桥梁，连接文化、世代与不同性格的人，也映照出天主的圣心。厨房台面上的一个小罐子看似平凡，却能因每日忠信而改变家庭、课室、堂区或工作场所的气氛。四旬期不要求壮举，只要求忠信。“仁爱之罐”提醒我们：圣德建立于每日重复的小决定——一张卡片、一件家务、一句祈祷、一个微笑。

这些都是复活的静默种子。当你开始这段四旬期旅程时，不妨在家中摆上一个“仁爱之罐”。让它充满可能。每天怀着意向抽出一张。让每一张小纸条，成为迈向更柔软的心、更坚定的信德，以及更清晰反映基督之爱的一步。

——盐与光