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【Talk青春】|青春期的孩子:推开你?拉近你?

【Talk青春】|青春期的孩子:推开你?拉近你?

Zoi:亚洲真理radio的朋友们大家好。在临床咨询中,我们常常遇到双双带着困惑的青春期孩子和他们的父母,他们出现了前所未有的陌生感和疏离感,又或者出现了前所未有的暴脾气或反抗,今天我们邀请到有着丰富咨询经验的厄玛乌心理工作室咨询师、美国圣玛丽大学婚姻家庭治疗硕士Mary,来为我们指点迷津,聊聊青春期的孩子,该怎么相处? Mary:谢谢ZOI ,大家好!我是mao修女,的确,陪伴青春期的孩子的确需要智慧和勇气。 他们开始探索世界和自我,一连串的变化给家长带来很大的惊喜甚至惊吓。无论从外在的身高长相,内在的心理情绪,或与同伴异性的相处都会有巨大的变化。有些父母常说:我的孩子怎么好像变了一个人?原来喜欢天天粘着我,现在离我远远的,沉默寡言,总是塞着耳机听音乐,穿着打扮又有点夸张。你会经验到那个听话、懂事的孩子好像不见了!上一分钟还是你最好的朋友,下一分钟就冲你大喊大叫。你想要关心孩子,他们却推开你……其实这些都是进入青春期明显的标志。 Zoi:那么这个时候,到底是靠近他,还是暂时离开他呢?他们的内心到底需不需要父母? Mary:青春期的孩子让你抓狂时,父母最不想做的事情就是和他们待在一起。如果他们推你,拒绝你,反复试探你,实际上标志他们需要你。但是他们不懂得用语言表达需要。 Zoi:表面上抗拒,其实内心需要,这让父母很难做人啊?其实这个时候的父母也很怕激怒自己的孩子吧? Mary:确实,这个时候,父母该出现,而且得是一个可靠而有爱心的成人。每个孩子距离成功,只差一个有爱心的成人!如果你希望与孩子的关系从根本上得到改善,那么你必须增加在他们身上投入的时间。更细心地留意和观察孩子的需要和变化,尽可能地读懂孩子的每一个行为和情绪,不要被他们冲动的情绪所激怒,把控好自己的情绪和态度。 Zoi:可靠而有爱心,其实这对成人的要求一点也不低。在成年人的世界里,已经充斥着来自四面八方的压力,青春期的孩子是他们回到家后,另一个严峻的挑战。 Mary:是的,我们生活在这个世界上,要面对的纷纷扰扰太多,这些纷扰也不同程度地带给我们苦恼或痛苦,比如,我们的痛苦来源之一就是,这个世界充满的爱,是有条件的,是建立在表现,外表,人气这一切的基础之上的社交世界。大部分时候,我们的爱就像是水龙头里的水,随着开关,控制流出。当对方不满足我们的期待,我们的爱就按下了暂停键,停止输出。我们对孩子也不自觉地会这样。 Zoi:在我印象中,常有这样的情形,前一秒还激怒了父母,后一秒他们给我端上了削好的苹果、剥好的橘子放在我的书桌上。 Mary:你是很幸运的,被爱的经验会影响你一生。所以青少年真切渴望有人真正对他们感兴趣,有人会照料他们,有人会为了他们而存在,有人愿意将自己的时间注意力集中在他们身上。无条件爱他的父母帮助他们建立自信并走向成功。很多父母以为孩子长大了不需要我们了,就开始脱身,投入的时间少了,对孩子的关注也少了。其实,你被孩子的假象欺骗了。孩子不断在试探你是否无条件地爱他们。全新的你该出现了!需要不一样的交流沟通和陪伴。 Zoi:也就是说父母该做出改变,该开启全新的陪伴模式? Mary:是的, 1. 首先定期安排你们的专属时间,去做你和孩子喜欢做的事,让约会变得有趣。不但如此,还要非常注意细节,要预料到这个约会可能会不太顺利,因为孩子可能会激怒你,或者会对你冷淡,疏远你,或者沉默寡言。恭喜你,你拥有一个真正的青少年,你必须迎难而上。要相信,这就是一个播种的过程,不断实践,会越做越好。不要灰心丧气。 Zoi:把陪伴当做一个播种的过程,还要不定时地耕耘吧? Mary:对了,这耕耘的最大技巧,是理解、信任、尊重孩子。理解青春期孩子的特点和状况,是父母给孩子的最好的礼物,孩子也会渐渐向你敞开心扉。同时,也要让孩子经验到您是理解他们的。 Zoi:可能很多家长不知道该怎么做算是理解和尊重,就怕往前一步是纵容。 Mary:每个阶段的孩子需要的理解和尊重各有侧重:11-12周岁孩子天真多变缺乏安全感,他们很在乎有谁喜欢我。12-14周岁的孩子易怒,不稳定,非常在意,我是谁,进入了寻求发现自我的阶段。14-15周岁的孩子合群,冲动,喜欢寻根问底。进入了“我究竟属于哪里?”的阶段,拓展自己的圈子。15-16周岁叛逆,冒险,用于尝试,进入“为什么我不能”阶段,想追求自由。16-17周岁标新立异,理想化,不切实际,进入“我如何变得重要”的阶段。17-18周岁,关注未来,积极主动,对未来有畏惧心理,进入“我将来做什么”的阶段。​ Zoi:这个阶段的孩子,几乎是个思想家,有许多天马行空的想法,有些不着边际、有些妙趣横生,其实这些都非常珍贵,对吗? Mary:是啊,要允许孩子有自己的观点,假如孩子的观点偏激错误,那么你可以分享你的观点,积极鼓励孩子思考,探索。 Zoi:关键是,当家长能够允许孩子表达时,才有可能让孩子在你面前流露更多他变化多端的思想动态,这不就是家长想要的吗?你希望掌握他的心境,首先得允许他存在偏差或不完美,在你面前自在了,他才会更大胆表达。 Mary:是的,这就是当我们尊重了他们,他们反馈给我们更多的信任。这里还需要注意沟通技巧,批评指责会让孩子不敢跟你说实话。耐心聆听他们的想法和感受,让孩子自由表达自己的感受并试着去同理他们,然后再引导孩子去面对错误的行为和想法。就是论事,跟孩子站在一起面对错误。沟通的原则是双赢,赢得孩子的心,而不是让他认输。唯有当孩子感到自己真正被父母接受时,他就会开始起步改变自己。 所以要留意说话的态度,不要咄咄逼人的样子,而要和善沉着。通过沟通,传递的是你爱他的信息。沟通如同施肥,在合适的时机用合适的肥料来浇灌,热水尽管很好,但用来浇花就不合适了,凉水浇花也要等待下午太阳下山才合适吸收。假如父母看到孩子的错误,一时控制不住自己的情绪,可以设立一个安静角,让自己调整好了情绪再去沟通,这样会比较有效果。 Zoi:在这里我想替青春期的孩子们说一句话,其实这个阶段,他们非常非常需要隐私,如果能尊重他们的隐私,父母取得孩子的信任已经成功了一大半。 Mary:是的,尊重他们就要给予他们足够的空间。比如:进入孩子的房间请先敲门,请进了才进去。不要去偷看孩子的日记等。也许他们会将自己的每一个想法和感受通过网络告诉全世界,却要对你保有隐私。当然,最重要的还是我们前面提到的,无条件的爱:并不是你照我做了才爱你。当孩子失败气馁时也爱他们。家庭如同一个稳定的树根,孩子可以汲取生命的养料,委屈了常常回到家中汲取营养,成为孩子的朋友。 ...
【Talk青春】|如何帮助青少年远离网络成瘾呢?

【Talk青春】|如何帮助青少年远离网络成瘾呢?

亲爱的弟兄姊妹,大家好。 今天想和大家聊聊青少年网络沉迷的主题。今年5月,一名12岁的男孩从楼顶跳下,当场身亡。他跳楼的理由,仅仅是家长没收了手机,不让他玩游戏。同样是在5月,另一名初三的学生因为在家上网课,她以自己手机网络不好为理由借用她妈妈的手机,然后用妈妈的手机给自己的游戏充了六万多元。被妈妈发现后,给妈妈发短信说:“妈妈,是我干的,我不想活了。”之后孩子就在家跳楼自杀了。这样让人痛心的例子还有不少。青少年的网瘾已经成为当今社会我们无法回避的严重问题了。《2015年中国青少年上网行为研究报告》显示,截至2015年12月,中国青少年网民规模达到2.87亿,占中国青少年人口总体的85.3%,其中,青少年网民使用网络游戏的比例高达66.5% 。根据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》,截至2018年12月,中国网络游戏用户规模达4.84亿。其中,12岁到16岁的青少年是网络成瘾的高危人群。 根据2018年我国首个“网络成瘾诊断标准”,我们可以了解到关于网瘾的确切说明:1.症状标准:长期反复使用网络,使用网络的目的,不是为了学习和工作或不利于自己的学习和工作,符合如下症状:1)对网络的使用有强烈的渴望或冲动感 2)减少或停止上网时,会出现周身不适、烦躁,易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应,上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介,如电视、游戏机等来缓解。3)下述五条内容至少符合一条:•为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度。•使用网络的开始、结束及持续时间难以控制,经多次努力后均未成功。•固执使用网络而不顾其明显的危害性后果,即便知道网络使用的危害仍难以停止。•因使用网络而减少或放弃其他兴趣、娱乐和社交活动。•将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。2.严重程度标准:日常生活和社会功能受损,如社交学习或工作能力方面。3.病程标准:平均每日连续使用网络时间达到或超过6小时,且符合症状标准,已达到或超过三个月。   网络成瘾对青少年的危害很大,具体来讲有:1.学业荒废:青少年容易被网络上新鲜、具有刺激性的信息所吸引;如果导致上瘾,就会把太多的时间投入其中,导致成绩下降。2.身体损害:如果对网络使用过度依赖,一旦不使用便会出现注意力不集中、焦虑、烦躁,坐立不安,长时间坐着还容易引发各种生理方面的疾病。3.心理问题:网络成瘾的人往往偏执、固执,会把更多的精力投入到网络中,养成孤僻、害羞、自闭的性格特点。4.人际关系:不少青少年在网络中可以与人交流任何问题,在现实生活中却不知道如何与身边的人打交道,导致人际关系的问题,甚至出现严重的人际之间的冲突。5.网络犯罪:一些不良的网站,涉及色情或暴力,可能诱发青少年在不经意中走上犯罪的道路。 在网络沉迷中,偏重网络游戏、网络视频等娱乐类应用是青少年网民最重要的特点。为什么青少年特别容易对网络游戏成瘾呢? 1.游戏本身的原因:·游戏满足了奖赏—惩罚的心理需要:我们的大脑有一种天然的奖赏机制,在我们接收到有价值的回报时,大脑会分泌“多巴胺”,让我们产生愉快的感觉。反过来,如果这件事没做好,多巴胺分泌会减少,让我们消沉。游戏往往会把这种奖惩机制发挥到极致,同时提供这两种相互促进的作用力:你赢了,让你体验升级; 输了,不会马上让你降级,但会提醒你:继续努力还能拿回级数。这会让你觉得,再努把力,不但能得到渴求的奖赏,还能避免失去。因此,游戏在脑中所激发的多巴胺数量和学习比起来,不是一个数量级。 ·游戏让人获得在现实世界里得不到的价值认可:在玩游戏时,按照既定规则来,你必定会得到奖励;得到奖励,你就会越变越强;你越强,就会在那个世界被越来越多的人认可,而这往往是大部分人在现实世界里一直在追求,但又无法轻易得到的东西:确定感和自我价值感。孩子们面临的现实世界往往充满了竞争的压力和大人的急功近利,复杂而令人失望,因此很容易选择待在游戏里。 ·游戏满足了归属的需要:游戏给了玩家一种独特的人际关系体验:虚拟战友。他们在共同战斗、同生共死中找到一种归属感:我属于这里,我很重要。人际关系的建立会让青少年产生成就感,沉浸在胜利的喜悦当中,这在平时的生活当中是难以体会到的。 2.青少年自身原因:1)自我概念和青少年网络游戏行为具有密切的关联: ·自尊水平:低自尊可能是导致青少年病理性网络游戏使用的重要因素。当他总是从消极方面进行自我评价时,他很有可能把游戏作为对自身某些不足的补偿并不断增加使用,从而导致对游戏的过度依赖和滥用。自尊水平越低,成瘾倾向就越高。 ·自我认同:具有良好自我认同感的青少年通常能够从现实生活中寻求支持和帮助,解决学习、生活中的困难。而自我认同混乱的青少年则会逃避现实或消极对待现实。他们可能更愿意通过游戏来寻求精神寄托,减轻或是消除现实生活中的焦虑等不良情绪体验,使压抑的情绪得到释放,结果他们也更容易游戏成瘾。 2)人格特征是导致成瘾的重要因素,其中主要表现为感觉寻求人格特质。对网络成瘾者进行的问卷调查表明:网络成瘾者的控制能力存在缺陷,感觉寻求水平较高。感觉寻求是一种寻求变化的、奇异的和复杂的感觉或体验的人格特质。为了获得这些感觉或体验,个体愿意进行生理的、社会的、法律的和经济上的冒险行为。对于具有高感觉寻求特质的人来说,游戏可能是他获得心理满足的有效途径。 3.家庭原因:良好的家庭有助于青少年健康人格的构建和健康行为的养成;相反,游戏成瘾的青少年的家庭的亲密度、情感表达显著低于非成瘾的青少年。家庭矛盾越突出,孩子游戏成瘾倾向越高;而家庭亲密度越好,孩子游戏成瘾倾向则越低。如果父母以权威者自居、家庭成员经常争吵、家庭关系满意度低、父母不良嗜好多,这样的家庭,父母不能给青少年提供情感支持和建设性指导,亲子沟通不良,更容易出现游戏成瘾。非成瘾倾向组的父母表现出更多的情感温暖和理解,而成瘾倾向组的父母则表现出更多的严厉、拒绝和否认,或者过度保护。这也反映了青少年沉迷于游戏的一个很重要的因素是为了逃避现实中的不良的家庭关系,在虚拟世界中寻找情感慰藉。 如何帮助青少年远离网络成瘾呢? ·父母要掌握正确的教养方式,这是有效预防青少年网瘾的关键。有研究表明,父母的教养方式对重度网瘾青少年的自杀态度有着重要的影响,其中母亲的影响要多于父亲的影响。积极的亲子关系会减少网络成瘾。因此,父母要和孩子构建安全的亲子关系,让他们在现实生活中找到可以依赖和归属的关系。家庭共同活动越多,陪伴孩子的质量越高,青少年网瘾的程度越低。忽视和控制都会让孩子躲到网络中去。 ·鼓励青少年改善同伴关系质量:对于青少年来说,同伴亲系是他们社交关系的核心部分,良好的同伴关系可以帮他们建立更高的自尊感,获得更多的积极体验,是安全感和亲密感的重要来源。在现实生活中同伴交往受挫的青少年更有可能依赖网络游戏中的友谊和支持,从而导致游戏成瘾。 ·帮助孩子养成“健康上网”的习惯:接纳孩子通过网络游戏获得放松的体验;和孩子共同商量一个适度的上线时间,尽量不参与耗费较长时间的游戏;利用网络资源,帮孩子拓展知识、开发智力、提高思维能力、进行创造性的活动。 ...
【Talk青春】|面对孩子的学业困难、厌学,家长该怎么引导?

【Talk青春】|面对孩子的学业困难、厌学,家长该怎么引导?

亲爱的弟兄姊妹,大家好。 今天要聊青春期孩子厌学的问题,那我先从小婷聊起。 小婷是我认识的一名女生。她的家境很好,父母很宠她,从小对她的学习抓得很紧。小婷之前成绩都很好,但是从高中开始厌学,成绩也下滑得很厉害。原来她的父亲正是在她高中的时候,有了外遇,长期不回家。她的妈妈天天处于负面情绪中,一直在小婷的面前咒骂她的爸爸和小三。小婷成了妈妈怨气的接收者和保护者,有几次还冲到小三家中,动起手来,替妈妈出气。在整个高中期间,小婷根本无心好好读书,最终没考上大学。小婷厌学的理由,是我们一会儿会聊到的“卷入父母之间的冲突”。 说到厌学这个主题,孩子进入中学阶段,学业压力一下了变大了,再加上他们本身就处在身心的动荡期,不少人会出现学习适应不良、厌学的现象。它有以下几个方面的原因: 个人方面:·学习信心不足:学习是一个连续的过程。学习的问题,需要考虑是现在的问题,还是他之前带来的。如果之前的基础不好,没有养成好的学习习惯,到了高年级后,学习任务越来越难了,就没有办法胜任这样的学习,导致他对学习缺乏信心,自我效能感低下,觉得自己不可能学得好,因此产生了放弃学习的想法。这种认知导致了对学习恐惧、回避的想法。 ·学习动机缺乏:有一些孩子是因为缺少对学习的正确的价值观,不知道学习是为了什么。他有可能是在生活当中看到了其他人没有接受过好的教育却也生活得不错的例子。他会觉得即使学习好,也有可能最终只是过着平凡的生活;在学习上付出的努力和在其他劳动上付出的努力比起来,并没有太大的收益。因此,对学习厌烦,远离学习,不太愿意做与学习有关的行为。 ·学习兴趣缺乏:进入中学后,各种考试、竞争增多了,学生的压力也在持续增大,学习兴趣很容易动摇,受到外在刺激的干扰。像网络游戏、小视频这种具有强烈感官刺激的事物会给他们带来放松和慰藉,一旦沉溺其中就会导致学习兴趣的慢慢丧失。 学业的压力,不只是学业带来的,还跟其他的事情交织在一起,渗透在各种关系中。比如,生活环境的问题,跟父母的关系,跟老师、同伴的关系,都可能会集中体现在学习压力上。所以在解决的时候,也不能只是解决学习的事。孩子的很多方面的问题,基本上都是透过学业的问题反映出来的。那我们下面就从学校和家庭方面来看看学业的问题。 学校方面: ·在同伴中的地位:学生的社会阶层的等级会影响他的学业表现。如果他在同伴当中地位特别低,会抑制他学习的表现。有实验表明,当我们在学校里把高地位和低地位的学生分成两个组,让他们各自去学习。高地位的,一般是学霸,他们在自己的组中,能做得很好,旁边有人看着他做,他也能做得很好。地位低的,是自己做的时候没问题,如果有地位高的在旁边看着,他的成绩就下来了,或者表现得比较笨。这种“失败者效应”从演化的角度讲,是有一定道理的。这样就不会对高地位的个体产生挑战,就可以保护自己。 ·和老师的关系:通常当孩子和某一课的老师关系不好的时候,他这一课的成绩都不会太好。他可能对某某老师有一些情绪上的不满,但又不知如何正确地表达,因此会表现出消极的对抗:不去上该老师的课,不交作业,或者在课堂上睡觉,尤其是当他发现,对于他的成绩,老师比他还要在意的时候,他就会产生一种报复心理,用糟糕的分数,来让对方难堪。 家庭方面: ·外在期待和个体内在期待的矛盾:孩子在成长的过程中,一直承担着家长对他的期待,不管他成绩如何,总是希望他能考上一个好学校。成绩好的孩子,父母的期望会更高一些。但是,孩子对自己也会有一个定位和期待。两个期待之间有可能是矛盾的。矛盾当中,孩子会有一个理想我和现实我之间的差距。现实的我怎么努力也满足不了,外在的期待,或者只能满足一时。因此,有些成绩很好的孩子,会得考试焦虑症,一考试就手抖、流汗,有些最后变得不能去参加考试。 ·寻求关注:有些孩子从小和家人的联接少,没有归属感,或者家中不只一个孩子,他自己长期被忽视。但是他发现,只有当他成绩不好的时候,他才能获得关注,这时父母会对他表示出关心,问长问短。因此,他厌学的目的并不是为了真正的逃避学习,而是为了得到父母更多的关爱。 ·和母亲的共生关系:孩子到了青春期,自然而然地想要离妈妈远一些。这时有些母亲因为孩子长大离开,减少了交流,感觉十分不安全,会变得比较失控,想要紧紧抓住他。孩子可能有两种反应,一种是更加想离家,另一种是变得离不了家。当孩子被母亲控制了的时候,他在学校的情绪也会很糟糕,就会影响到学习的能力。如果孩子的生命力没那么强,他反抗不了母亲,没有办法长大,也没有办法分离,就有可能抑郁。在学校无精打采,什么活动也不参加。在某些单亲家庭中,妈妈和孩子已经形成了紧密的共生关系。孩子到了高中要出去读大学,就会变得突然生病,或者临到高考,忽然不读书了,也不打算参加考试了,因为他没有办法离开他的妈妈。高考标志着独立于父母的新的阶段的开始。考试可以导致分离,同时也伴有失去帮助和爱的威胁,因而让孩子产生恐惧。 ·卷入父母之间的冲突:一个家庭当中,如果父母亲总是有冲突,或者冷战,对孩子的影响都是很大的,特别是两人之间一些一直无法解决的问题会让孩子为其所累,卷入其中,把两个人的事变成三个人的事。孩子有可能和其中的一方结盟,联手对抗另一方; 另一些孩子则感到帮任何一方都是对另一方的背叛,为了维护家庭表面的和谐,说话办事异常小心翼翼,心情十分压抑;还有些孩子,看到父母为了自己而争吵,就把责任归咎在自己身上,感觉自己是个错误的存在。这些孩子内心经历着一个很大的能量的冲突,没有精力顾及学业上的事,厌学的现象很常见。 面对孩子的学业困难、厌学,家长该怎么引导? ·可以降低一点压力和期待。每个人承受压力的阈值是不一样的。那些课业很好、传统意义上的好学生,更不能接受考得不好。家长要适当地降低期待。合适的期待应具备以下条件:1)它会稍微超出孩子目前的能力,但通过孩子的努力,花一定的时间能够达到。2)它要和孩子自己的理想有契合,而不是承载父母的理想。3)当孩子想到父母的期待时会有一点紧迫感。如果做成了会让孩子觉得被父母认可,如果没做成,也不会让孩子觉得父母就不爱自己了。4) 把比较大的学习任务分解成一些小的、可执行的目标,让他能够从身边可及的一个小目标开始去实现。执行过程中,及时给出反馈。 ·帮助孩子建立正确的自我评价,认识到现实我和理想我之间的差距。和孩子一起做理想我和现实我之间的调整,看看现实怎样调整一下可以离理想近一点。只要孩子在现实我的层面上做出一点点的调整,不管是怎样的一个调整,都要给他一个很大的肯定,要让他看到他是有方法可以改变的。另外也要在认知上让他看看他的理想,是不是设置的标准太高了,也可以做个什么样的调整。慢慢地,他的现实我就会变得越来越稳定,然后他也可以不断去调整理想我和现实我之间的差距。 ·为孩子提供一个相对稳定的家庭环境:即使有的夫妻无法停止冲突,至少要能把矛盾放在两人之间去解决。管理好自己的情绪,不要让冲突越界,蔓延到孩子那里。如果父母已离婚,不要把未解决的仇恨继续发泄在孩子身上,不要在孩子面前抱怨、攻击对方,给孩子带来过重的精神负担,妨碍他安心上学。 ...
【Talk青春】父母如何帮助青春期的孩子面对情绪困扰?

【Talk青春】父母如何帮助青春期的孩子面对情绪困扰?

亲爱的弟兄姊妹,大家好。 先跟大家说一件不久前刚发生的事:8月22号,一名15岁的女孩从25楼跳下。她的父亲在楼下试图拉住女儿却被砸伤。两人经抢救无效双双身亡。女孩生前患有抑郁症,家人曾在她的胳膊上发现划割的伤痕。女孩最近因为抵触补习钢琴与家人发生矛盾,酿下悲剧。近年来,青少年抑郁症频频见诸媒体。今天,我们就来聊一聊青少年的情绪困扰。总的来说,青春期是一个烦恼多于快乐的时期。在青少年的情绪发展中,正向的情绪不多,负向的情绪比较多。他的情绪体验有两个特点:一是情绪体验的时间在延长。比如当他出现忧伤的情绪,那这个忧伤可能会持续一星期。儿童情绪体验的时间就短,常常是瞬间变脸。二是情绪体验的内容丰富了,情感充沛。孩子越小,体验的情绪就越单一。青少年在情绪上的表现,也有两个特点:一是掩饰,不喜欢把情绪流于表面,不愿意成年人读懂他的心思。二是两极化,一下极端自信,一下极端自卑。他们发现可以像成年人那样去做事,做成了,非常自信;失败了,又极端自卑。 在青春期的负向情绪中,焦虑、抑郁是最常见的。压力带来的长期的焦虑或不能解决的焦虑,可能导致抑郁。 根据调查,20%到35%的男孩子和25%到40%的女孩子在过去六个月中有过抑郁的状况。很重的抑郁,对于十几岁的青少年来说占3%。女孩子发病率高一些,为什么呢?因为她的性别角色,大家对她的要求多一些,她感受到的来自社会方面的压力也多一些。女孩子有什么事儿,趋向于往内走,就容易抑郁和焦虑。男孩子容易往外走,打一架、摔个东西就发泄出去了。 抑郁常常会导致自杀的意向。自杀是需要有行动力的,到了青少年期,孩子就有了行动力。从尝试自杀的可能性来讲,女孩多一些; 从成功的概率来讲,男孩多一些,因为男孩会用更暴力的手段。患有抑郁症的青少年大约有15%会采取自杀行为。中国每年有约10万青少年死于自杀,每分钟就有2个孩子死于自杀,还有8个自杀未遂。一般一次成功的自杀,其实会有200次的尝试。所以我们是有机会帮助这些人的。 有三个阶段的自杀比例非常高。第一个是11到12岁,从儿童到青少年的阶段,身体开始有变化,儿童的那一套不再适合自己了,因此他困惑比较多,负面情绪容易堆积。第二个阶段是18到19岁,从青少年到青年的过渡阶段。第三个阶段是25到26岁,青年到成人的阶段。 除了自杀,还有些孩子有自伤行为,用刀在胳膊上划自己。他并不是想自杀,只是在划伤自己的过程中释放了大量的情绪,让他觉得舒服。这往往是内在有很多情绪积压的孩子。 抑郁的原因,一般有以下几种:1.遗传,特别是严重的抑郁。2.生命中深爱的人去世。3.在社会生活中不受欢迎。4.朋友少。5.体验到被拒绝。 除了以上几种情况,学业压力是中学生主要的一个压力源。孩子对于学习任务的胜任力会随着年龄的增长而下降。小学的时候,他容易自信心爆棚,容易建立自尊。到了初中,各方面的要求上来了,他就意识到自己的不足,开始觉得自己没那么厉害了。这时压力就会迅速增加。 认同状态也是一个压力源。不同的认同状态体验到的焦虑和抑郁是不一样的。比如认同闭合,我不探索,但我作出承诺了,就是你让我干什么,我干什么。这种情况下,他的焦虑是被压抑了的。认同延缓,就是我现在不做决定,但我在探索之中。这个焦虑值就很高。 亲子关系和同伴关系是压力的一个非常重要的来源。在家里,青春期的孩子希望自己有自主性,可是家长觉得还不行,什么都要控制。这种亲子冲突带来了压力。这个时候他很少能从父母那儿去获得归属感,更愿意从同伴身上去获得。同伴是他的参照群体,可以给予孩子归属感,因此同伴关系以及在同伴中的地位就非常重要了。高地位的孩子有两类,一类是受欢迎型,往往是学霸,因为他学习好、有能力。第二类是矛盾型,他可能学习不好,但是有一点好,主意多或者体育好,通常是一拨人喜欢他,另一拨人不喜欢。低地位的孩子,是受拒绝型和受忽视型,一般都长得弱小,没有什么影响力,学习成绩也不好。他们很少得到认可,自我效能感低,自尊程度低。这些低地位的孩子,压力和焦虑就远远大于高地位的孩子,更容易患上抑郁。 青少年的抑郁症不容易被识别,常常和其他病症混淆。那它有哪些表现呢? 1.情绪反常:最为典型的表现就是抑郁情绪的出现。患者通常变得少言寡语,不愿与他人交往,缺乏学习积极性,对以往感兴趣的事物也感到平淡乏味,甚至离群索居,自我封闭。 2.厌学感强:他们厌学,不愿意去学校。普通的厌学,往往是在学校里情绪异常,但是出了学校,回到家中就表现正常了。如果是抑郁症,无论是在学校,还是回到家,情绪都是异常的。有些孩子考上重点高中也是面无喜色,反而心事重重,想打退堂鼓。 3.身体不适:有些隐匿性的青少年的抑郁症,不会表现为情感方面的问题,而是表现为身体上的不适,比如,恶心、腹痛、呼吸困难、疲乏无力。这些不适呈慢性化,反复发作,往往做了许多检查,也没发现什么问题,吃了许多药,仍无好转的迹象。 4.自杀行为:青少年抑郁症的表现中最为严重的,是患者会出现自伤和自杀念头。重症患者表现为反复的自杀意念及行为。 我们如何帮助孩子应对压力、进行情绪管理呢? 1.认知重评:即改变对情绪事件的理解、对情绪事件的个人意义,来降低情绪反应。把对某件事情的解释变一下,把归因变得没那么有攻击性,就可以调节情绪了。比如某某同学冒犯了我,我要是觉得他就是和我作对,我就会很生气,但我要是认为他可能只是做事鲁莽,并不是故意针对我,那我就会释然了。 2.转化情绪:这需要大人有很大的耐心给孩子做很多心理工作。先听听他有什么情绪,然后允许他有这个情绪,接纳他有这个情绪,最后才是帮助他去转化这个情绪,把悲伤转化为动力。 3.说出来:教导孩子,有情绪的时候可以向安全的、能理解你的人倾诉。这个人可以是好朋友或者学校的心理辅导员。还有一个差不多的方式就是写出来,记情绪日记,把坏的事情和情绪写下来。比如说我今天遇到一件什么事儿?我内心的感觉是什么?我希望这个事情怎么办? 4.运动:坚持每周三到五次,每次超过半个小时的运动,最好是有氧运动,如跑步、快走、骑车、打球,等等。 5.音乐:听音乐、唱歌,或者演奏乐器。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,对消极情绪有诱发宣泄、净化、转化、调节平衡的作用。 6.画画:涂鸦或者不断地在纸上涂抹一种图形都能疏导郁闷的情绪。 如果孩子已经得了抑郁症怎么办?  如果孩子被确诊为抑郁症,首先家长要理解,他是生病了,并不是学习不努力,不想去上课。他需要的是休息,可能半年到一年不适合去学校。如果是轻度抑郁,那家长可以考虑为他暂时换一个环境,比如有些孩子是因为不适应中学,尤其是重点中学的竞争氛围而导致生病,那么让孩子暂时离开那个环境,带他出去旅行,去不同的地方玩一玩。这对于轻度抑郁的改善是很有帮助的。 到了中度抑郁,需要服药加咨询。建议家长带孩子去专业的机构就医,进行评估。除 重度抑郁,家长需要知道有25%的重度抑郁患者会选择自杀。家长就特别需要监护好他的生命安全。这时人身安全是第一位的。 如果孩子的抑郁,跟他的家庭关系有关,那就需要整个家庭去寻求帮助。 ...
【Talk青春】|如何帮助青少年对自我进行探索?

【Talk青春】|如何帮助青少年对自我进行探索?

亲爱的弟兄姊妹,大家好。 前几天在一档节目中看到歌手朴树又出来唱歌了,我就想到这位二十年前红极一时歌手,他的自我探索之路,也许能带给我们一些启迪。 朴树在初二的时候迷上了音乐,就对父母说:“音乐比我的生命还重要。” 高一的时候,他组了一支乐队,并做了一个大胆的决定:不考大学。朴树的父母都是北大的教授,当然接受不了;高三时,朴树担心父母,对自己的行为有些后悔,还是决参加高考。他拼命努力了几个月,考上了首都师范大学英语系。 但是,拿到录取通知书后,他又对父母说:“这是我为你们考的,我不会去上学。”只是最后,他终究还是无法面对父母的失望,强迫自己入了学。 上了一年大学后,痛苦的朴树终于还是退学了。朴树的父母依然不死心,找人给他保留了一年学籍。但是朴树再也没有回头,直到今天,他一直在做他热爱的音乐。 从他身上,我们看到,一个青少年要找到他是谁,并要坚持他是谁,需要多大的勇气。 说到青春期这个阶段的任务,就是解决同一性问题。自我同一性是指个体在寻求自我的发展中,对自我的确认和对有关自我发展的一些重大问题的思考和选择,具体有:个体在不同情境下是不是同一个我?我的这个个体的特点是什么?我跟别人有什么不一样?我将来要做一个什么样的人?选择什么样的职业来发展?我要怎样去适合社会?我如何界定自己对于异性的身份?青春期要解决认同和角色混乱这样一对矛盾冲突。如果解决不好,之后都会处于混乱的状态,不知道怎么去规划自己的生活。 个体认同的发展有四种不同的状态,从两个维度上来划分:我是不是意识到了我有一个需要解决的问题,我有没有去探索?有没有在这个过程当中给出一些我要怎么样去做的承诺?如果我意识到有这个问题,我又做了承诺,选择了目标和方向并积极投入,就叫认同达成。比如,我想学心理学,也在朝这个方向努力,准备报考某某大学心理系。如果说自己没探索,没意识到有啥问题,但是我也承诺,这是认同闭合。比如,我根本没想过上大学,都是妈妈帮我选择、填志愿的。如果说我意识到这个问题,也在探索之中,但是我现在没做承诺,这叫延缓。比如,先学一个我没有想好的专业,将来再说。如果说我既无探索,也不做任何的承诺,没有未来的规划和人生目标,就叫混乱。 青春期的孩子的自我探索非常重要,因为要完成同一性的发展目标。在儿童阶段,父母的话会极大影响孩子自我意识的形成。爸爸妈妈说什么好,他就认为好。到了青春期,他开始去思考他们的话真的是对的吗?外面的世界到底是怎样的?他想要出去看一看。这个时候就是青少年的自我开始展现出来了。 进入青春期的孩子,自我认同不会发展得特别好,而是处在跌跌撞撞、摸索的过程中。他有可能在探索的过程中出现和大人不同的意见。当探索失败了,他会出现大量的挫败的情绪,并且有时候会伴随着某些出格的外在行为。这时如果大人能够理解,这是他自我探索的一个部分,而不是要去压制他,或者说在孩子那儿还要保持一个权威,那么这个孩子就可以进行正常的自我探索。如果这个探索的任务可以完成,孩子会培养出一些积极品质,反之,则会出现消极品质。比如说探索得好,他对自我的肯定会比较多,也会有否定,但是这些否定会是一些合理的否定,会被客观地看待。在角色上,他是相对比较稳定的,知道什么事情能干,什么事情不能干,不会莽撞无知或无自知之明。否则,他容易角色固着,就是只固着于某一角色,反对其他角色的尝试,缺少灵活性。探索得好,他对自己的性别是认同的。否则,在性别的认同上也是非常混乱的,比如,男孩儿可能会想去做女孩。在同一性整合得好的情况下,对于领导和权威,他会有一个正常的反应,也就是说,权威说的话,大多数情况下会听,但不会去盲从或盲目地反抗。他知道规则是什么,会依规则行事。在意识形态上,他会形成正确的价值观。否则,会有价值观混乱的痛苦。总的来说,如果允许孩子去做一些自我探索,去改变想法和尝试新方向,他会发展成为一个接受自己的人,能在现实中找到自己的位置,按照社会规范去生活,实现自己的价值,在有意义于社会的同时感受自己生活的意义。 同一性闭合状态的青少年,他们没有对有关自我发展的重大问题进行过自己的思考,他们自我投入的目标、价值、信仰反应了父母或其他权威人物的希望,所以又被称为“权威接纳状态”。他们具有以下的特点:极力寻求他人的认可,十分尊重权威;他们的自我评价还建立在他人所承认的基础上;与其他青少年相比,他们更容易附和他人而缺少自主;他们对传统的价值观感兴趣,很少会自己思考,想法比较刻板和肤浅;在同性和异性中都缺少亲密的关系;他们倾向于与父母保持密切的关系并采纳父母的价值观。这样的孩子看起来是那种特别听话、乖巧、温顺的,学校给他安排的作业,父母给他报的补习班,他都循规蹈矩地完成。这在当下不会有问题。由于他没有独立地进行过自我探索,到了大学以后,当不再有外界压力的时候,他就表现出学习无动力,不知道自己喜欢什么。书读完之后,也不知道要干什么,并且也没有动力去寻找、发展兴趣,因为他觉得在学习之外没有什么事情要做了。他可能会长时间地待在学校读书,但他对于自己的人生发展,是没有目标和方向的。 同一性混乱的青少年,他经历了一段较长的时期仍然没有形成强烈、清晰的同一感,无法发现自我,一直使自己处于一种散漫的、无所依附的状态之中,无法承担他的义务,难以担负自己的社会责任。他们对自我的评价较低,虽然对父母的生活方式不满,但没有能力按自己的方式有序地生活,他们有可能参加不被社会所认同的团伙,接受被社会否定、排斥的生活方式、价值观。  阻碍青少年自我探索的因素主要有以下几条: ·学校因素:我们的教育长期以来以“应试”为中心,再加上课业负担沉重,课余还有各种各样的补习,孩子没有独立思考的时间,个性发展的空间非常小。即便不少学校有社团,孩子们往往疲于学业,有心无力。 ·家庭因素:1)父母的教养方式:过于溺爱的父母事事都替子女做出安排,而过于严厉的父母可能会使孩子屈从自己的意愿,这两种情况都不给孩子进行自我探索的机会,都不利于青少年自我同一性的建立,有可能使他们长期处于闭合状态或混乱状态。 2)父母的期望:如果父母期望过高,或者父母的期望不符合孩子成长的要求或他自己的发展愿望,比如强迫孩子报自己不感兴趣的“兴趣班”,这会给孩子带来心理上的压力和痛苦,使孩子感觉“我无论如何也无法成为他们所期望的那样的人”;“未来不是我想要的,不值得期待。”有些孩子为了寻找自己适当的地位,会使用一些过激或逃避的方式来对抗父母。本来应该为了自我探索而做的努力,现在用来对付父母了。 那么,怎么样可以帮助青少年去发展他的自我探索呢?十多年前,还没有现在那么多补习班,除了上学就是休息,孩子们有时间发展出他们的业余爱好,比如有些人课后爱看小说,慢慢发展出他对写作的兴趣,开始自己从事创作。还有些人,热爱唱歌、跳舞,参加青少年宫的文艺活动,以后有可能走上艺术的道路。只要父母和老师给予他支持,这就很有可能变成他以后的职业方向,或是他人生中很重要的一个爱好。现在的孩子基本上除了学习、辅导班之外,就没有时间去做其它的事情。希望学校可以有更包容的氛围,解放学生的部分时间,让他们在这些时间当中去做一些自由的摸索;给学生自由发挥的舞台,鼓励孩子们自己成立一些社团,像文学社、音乐社、手工社,等等; 不要让这些社团形同虚设,把有共同兴趣爱好的孩子组织在一起,推动他们在这些活动中发展能力、扩大社交、探索自我。 在家庭中,如果父母与子女之间能够有开放的交流和宽松的气氛,会有利于青少年正确认识自我,对有关自我的问题进行思索,自主地选择发展道路。大人不要以成人的思想和标准去逼迫他们,给他们选择的可能性,哪怕是受限制的选择;允许他们有一些自由的时间,一个可以发展的空间; 允许他们有可以做一些不同尝试的可能性,如同艾里克森说的:“如果有钱,去欧洲旅行;如果没钱,就在国内转转...休息一下,闻一闻玫瑰花香,以此达到自我了解。” ...
【Talk青春】|青少年的身心特点

【Talk青春】|青少年的身心特点

主讲人:宁凌 法国巴黎第五大学教育学博士 厄玛乌心里工作室撰稿人 擅长领域:人格成长,亲子教育,儿童及青少年的心理发展,边缘儿童、创伤儿童的陪伴与疗愈。 课堂内容: 亲爱的弟兄姊妹,大家好。 因为今天要聊青少年的身心特点这个主题,我想到了我的一位好友17岁的儿子小刚。不久前我的这位好友一家来我的城市旅游,在我家借宿了几晚。第一天晚上洗漱的时候,小刚就来问我有没有某某牌子的洗发液和摩丝。他每天在浴室待的时间,是一家人里最长的。有的时候明明前一天晚上洗头、洗澡了,第二天早上还会再洗一次头,据说是发型没弄好。他头顶上的头发根根上翘,时刻都保持着完美的形状。这个就是青少年一个很大的特点,对身体意象的极度关注。 我们先从青少年的生理特点说起。这个时候孩子的身体急剧变化,向成人化体貌发展,身高平均每年长6到8厘米,体重每年可以增加5公斤。青春期的身体变化是为了物种繁衍做准备的。初级的性征,内外生殖器官从生命的第八个星期就开始发育了,但是到了青春期第二性征才出来。 现在青春期的开始时间提前到了女孩9.7岁,男孩11.3岁。对于每一个个体来说,青春期开始的时间点的早晚,也不一样。青春期的早晚,是青少年遇到问题特别重要的影响因素,可以分为早成熟的男孩、早成熟的女孩、晚成熟的男孩、晚成熟的女孩四种不同的情况。早成熟的男孩要比晚成熟的男孩获益多。他一般高大、能力强,经常是运动健将,在各方面显得成熟,比较受欢迎,在同伴中容易得到认可,社会地位高,因此很容易培养自信,成为领导者。 早成熟的女孩问题会多一些,她有可能会被嘲笑,觉得尴尬,通常不会把这个作为是一个骄傲自豪的事情,生理上的早成熟会导致她和男孩约会的时间提早,容易有很多困扰,有很大概率会较早成为妈妈。对于晚成熟的女孩,大家容忍度高一些,她自己的困扰也少一些。晚成熟的男孩.因为个头小,缺乏力量感,在群体中存在感不强,往往是跟班的,自信的正面反馈会少一些,性格上会退缩一些,难成为一个领导者,这对他自我发展中自尊的建立、在同伴中的影响力方面会有一系列的问题。 …… [只提供部分文稿,更多内容请聆听音频] ...
【儿童性教育】|儿童间的“性”游戏父母怎么应对?

【儿童性教育】|儿童间的“性”游戏父母怎么应对?

上周六我们讲到了2-5岁儿童的性教育,我们需要注意的事项。整个性教育涵盖的面其实是非常广的,我们在这里会抽出一些在生活中常常会忽略掉,但是又非常重要的部分给大家提出来分享。更重要的是大家要在生活中,自己去学习,如果只靠我们在课堂上分享的这些,其实是远远不够的。家长和监护人需要不断的学习,丰富自己,我们才能做到对孩子这部分的教育。我们这几节课会提出几点,这几点很重要,但但也只是非常小的一面,所以邀请各位家长和监护人花更多的时间去学习。 今天我们来分享两个很重要的问题: 1.当父母在亲密的时候被孩子撞到了,父母该怎么办? 2.父母怎么应对孩子手淫? 附注:课程分享和反思结合,请在准备学习之前准备好纸和笔。 ...
【儿童性教育】|父母知道孩子在好奇什么,很重要……

【儿童性教育】|父母知道孩子在好奇什么,很重要……

​我们接下来的几次课程,我们会分享讨论各个年龄段性教育的主题,在这个过程希望大家有更多的提问,您对哪个年龄段性教育有困惑(0-2岁;2-5岁;5-8岁;9岁以上),可以在我们的留言区提问。这样我们会有更好的讨论,对大家面临的问题有个更好更具体的回应。 上周我们讲了0-2岁孩子的性教育,在这里我想补充一点。我们说最早期的性教育是在孩子刚出生的时候给孩子的拥抱和爱抚,这是很重要的。如果爸爸妈妈在孩子最早期能够及时的给他足够的拥抱和爱抚,那么对他一生的安全感都非常有帮助。 爸爸妈妈的拥抱和爱抚让孩子感到这个世界是安全的,他周围的人是有爱的,这对他以后和朋友关系、伴侣关系包括他以后的亲子关系都奠定了非常好的基础。他会非常信任身边的人,不会有被抛弃和被遗忘感,会觉得自己是被爱的。 上周还有一个补充说明的,是关于妈妈的产后抑郁…… 附注:课程分享和反思结合,请在准备学习之前准备好纸和笔。 ...
【儿童性教育】|父母如何帮助孩子更了解自己的身体?

【儿童性教育】|父母如何帮助孩子更了解自己的身体?

性教育和我们工作创造物质财富是一样的,关键在于我们在不在意,是不是觉得它重要。 有一次我一个朋友打电话给我,说他的儿子现在十二岁,已经有抑郁的倾向,会有自杀的行为。我了解了一下他的成长过程,没有什么特别不好的。虽然他的父母也会吵架,但他从小在父母身边长大,父母也很喜欢他,把他照顾的很好,没有排斥过他。他为什么还会抑郁呢?有时候我们觉得是现在的孩子抗压能力弱,所以就会出现各种各样的问题,其实不是。一个抑郁的人会自己进行否定,觉得自己的生命没有意义,活着毫无价值。后来我更进一步的向他的父亲去了解这个孩子,他的父亲说到一点,在这个孩子四五岁的时候,有一个男人向这个孩子坦露了自己的生殖器,这对孩子的影响非常大。父母开始并不知道,在孩子出现自杀行为的时候,他们才去了解,孩子向他们说了这件事情。 所以我们不要觉得,我们所担心的事情不会发生在自己的身上,如果我们有这样的想法,那我们就像鸵鸟一样,把头扎在地里,不去面对。我们的孩子都有可能遭遇到性方面的伤害,这是一个非常严峻的事情…… 附注:课程分享和反思结合,请在准备学习之前准备好纸和笔。 ...
【儿童性教育】|“性教育”如何影响我们和其他人的关系?

【儿童性教育】|“性教育”如何影响我们和其他人的关系?

在我们正式跟孩子们讲性方面的问题之前,我们需要有一段时间,属于家长和教育工作者的准备工作,如果我们家长和教育工作者没有做好自己的工作,我们本身在成长过程中因为性的影响产生的问题没有被关注到,没有被解决的话,我们可能就没办法为孩子们做好性这方面的教育。所以我们前面的课程更多的是让父母和教育工作者自己先从我们内在去反思,去看到我们自己本身是如何看待性这个问题,这个问题如何影响我们跟孩子讲性。 我们之前做过一个调查问卷,那个问卷是看我们对于性健康的自我评价,我们做这个问卷不是在于好或者坏,主要是想让我们看到性在我们的生命中至关重要,和我们的成长紧密相连。我们性健康的指标影响着我们与他人的关系,这更影响到我们和孩子的关系。在这些反思当中我们去看到我们为什么要对孩子进行性教育,也观察到儿童性教育的重要性。 附注:课程分享和反思结合,请在准备学习之前准备好纸和笔。 ...